ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЕ ПОЛЕЗЕН ОТДЫХ?

Я относительно недавно узнала, что женщинам полезен отдых. Что нам можно просто лежать, ничего не делать и наполняться созидающей энергией. Раньше я всегда ругала себя за лень, за то, что делаю «ничего». Сейчас уже отпустило.
Почему мы особенно нуждаемся в отдыхе:
1
Женщины выносливы и многозадачны. Но их ресурс истощается гораздо быстрее, чем у мужчины.
2
Современная женщина, как правило, работает наравне с мужчиной. При этом дома ее ждет «вторая смена»: готовка, уборка, глажка, уроки детей и пр.
3
Именно женщина отвечает за эмоциональный фон в семье. Есть английская поговорка: «Happy wife, happy life». Литературный перевод: счастлива женщина – счастлива вся семья.
Важный момент: надо не просто отдыхать, а ПОЗВОЛИТЬ себе отдыхать! Если мы ляжем на диван и начнем ругать себя и причитать, сколько дел не сделано, отдых будет незасчитан.
Отдыхать можно активно (спорт, танцы, прогулки, хобби и пр.), а можно и вообще ничего не делать. Этот способ, как правило, практикуют женщины, которые загнали себя «по самое не хочу».

Блоггер, эксперт по семейным отношениям, автор книги «Женское достоинство. Сила притяжения мужчин» и моя выпускница Мила Левчук так говорит о пользе женского «ничегонеделания»:
«Мы с вами, барышни, существа такие, мы обязаны отдыхать, иначе бешеная росомаха по сравнению с нами, покажется милым песиком. Наш отдых нужен не только нам самим, он жизненно необходим семье и особенно детям. Потому что когда в доме мама устала, всем становится тесно. Она либо рыдает в голос, что её никто не любит и не жалеет и умрёт она в возрасте 43-х лет от истощения, либо орет так, что бормашине эффект не снился.

Отсюда мораль: если вы не отдыхаете, вы вредите семье! Поэтому, вам необходимо научиться находить время и делать это регулярно и настойчиво.

Если ваша усталость носит эпизодический характер, вам нужно найти то, что вас расслабляет и приносит позитивные эмоции.

А ещё бывает усталость хроническая, особенно если она связана с постоянным стрессом. Например, вы человек-молотилка с 9-ти до 21, 5 дней в неделю в кризисном отделе банка, куда звонят и плачут должники по кредитам. И вы уже смахиваете на вампира, да и от человечинки бы не отказались, особенно когда она (человечинка) смеет возникать, что сегодня не его очередь мыть посуду. Тогда вам для спасения семьи нужно не только уволиться, но и впасть в отдыхательную «кому». Это значит, что вы в полном своём праве ближайшие пару лет ничего не хотеть делать.

Это не деградация, не лень и не предмет для осуждения. Если вы не начинаете злоупотреблять набором веса или не запускаете свой внешний вид, то такой период будет очень полезен. Вам нужно время, чтобы выздороветь, потому что стресс и усталость - это болезнь, которая легко превращается в хроническую. У каждого этот срок «ждите ответа оператора» свой».

Как понять, что вы скоро взорветесь и вам пора в «отдыхательную кому»:
1
Вас все бесит. Муж не так дышит, кот не так посмотрел, дети не то сказали. Бдыщ! И вы – Халк!
2
Бессонница. А утром вы не можете от подушки голову оторвать.

3
Вы недовольны своим внешним видом. В случае хронической усталости для недовольства есть основания: потухший взгляд, тусклые волосы и кожа, мешки под глазами и прочие «радости» жизни..
4
Нарушение пищевого поведения. Полное отсутствие аппетита или наоборот едите слишком много.
5
Вы ничего не хотите делать. Режим «Оставьте меня, дайте спокойно умереть». Все чаще начинает «болеть голова» для мужа.
6
Болезни. Истощенный организм – всегда в группе риска для всякой заразы.
7
Режим «воробушек-социофобушек». Вы никого не хотите видеть, нет желания ни с кем общаться.

8
Тревожность, чувства обиды, вины, неполноценности – и все на пустом месте.

Любой из пунктов – это повод остановиться и задуматься о своем состоянии. И прямо сейчас найти время для себя!
«Не ждите полной остановки двигателя и всех систем! Как и с машиной, постоянно занимайтесь собой и заботьтесь о себе. И следите за тревожными звоночками, отслеживайте признаки своего опустошения. Помните, когда вы заботитесь о себе, тем самым вы заботитесь и о ваших близких! Особенно актуально это для мамочек, которые привыкли себя забросить подальше на много лет и надеются, что смогут таким образом сделать кого-то счастливее».

(Ольга Валяева)